最近自己在打球的時(shí)候，總是不知不覺(jué)就跟著別人的節(jié)奏“私奔”了，雖然經(jīng)常用“對(duì)不上點(diǎn)”、“慢了半拍”等諸如此類(lèi)的話提醒自己，但還是很難找回自己的節(jié)奏感。現(xiàn)在想想，打球如果節(jié)奏控制得好，不僅自己不會(huì)被動(dòng)地跟著對(duì)手走，反而會(huì)更容易用節(jié)奏控制住對(duì)手。
    工作也一樣，千萬(wàn)不要跟著事情的節(jié)奏走，要有自己的節(jié)奏，否則工作就疲于應(yīng)付，焦頭爛額，干工作就跟囫圇吞棗一樣，不僅嘗不到啥滋味，還會(huì)消化不良。尤其是在近半年的新項(xiàng)目工作中，我對(duì)節(jié)奏感的認(rèn)識(shí)更加深刻。新項(xiàng)目的工作千頭萬(wàn)緒，雖然工作上有明確分工，但是由于工作量大、時(shí)間緊，項(xiàng)目組的同事大都是身兼數(shù)職，為此精神壓力都非常大，心理和身體上的疲倦反應(yīng)就特別突出。想要消除因?yàn)闆](méi)有節(jié)奏感導(dǎo)致的精神和身體的不適，自我調(diào)節(jié)很重要。
　　首先，對(duì)你將要承擔(dān)的工作，要做好積極迎接的準(zhǔn)備。處于快節(jié)奏工作時(shí)，思想上對(duì)于快節(jié)奏的生活或工作所帶來(lái)的不適應(yīng)就有了抗力。
　　其次，生活節(jié)奏不能亂。應(yīng)合理安排自己的生活，根據(jù)自己的生活工作實(shí)際以及身體狀況對(duì)生活有一個(gè)合理的安排，明確什么時(shí)候應(yīng)該做什么事，不要隨意變動(dòng)，使生活忙而不亂。
　　再次，注意勞逸結(jié)合，提高工作效率和休息的質(zhì)量。盡管有時(shí)會(huì)加班，甚至同時(shí)開(kāi)展多項(xiàng)工作，使人應(yīng)接不暇、頭昏眼花，但工作以外還是要忙里偷閑，讓精神和體力得到恢復(fù)，做到有勞有逸。
最后，關(guān)鍵要保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，不要為細(xì)碎的瑣事而耿耿于懷。這樣，在進(jìn)入快節(jié)奏的生活和工作時(shí)，就有了自我消除緊張狀態(tài)的“松弛術(shù)”，從心理上做到了自我調(diào)節(jié)，避免工作和生活的無(wú)節(jié)奏狀態(tài)。
                                                              （超市綜合辦 張坤）